Witamy w Majayoga
Odkryj ze mną drogę do wewnętrznego spokoju i równowagi
Lekcje i warsztaty jogi
Odkryj harmonię ciała i umysłu poprzez ruch i oddech
Jestem Maja Toboła, nauczycielka jogi i chciałabym zaprosić Cię na regularne zajęcia. Uczę różnych stylów jogi, od jogi siłowej, treningu core, mającego na celu wzmocnienie środkowej części ciała, vinyasa jogę, po spokojną, łagodną jogę (jin jogę).
Moje zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów, więc każdy znajdzie swój własny rytm i tempo w zależności od tego, czy jest początkującym, czy zaawansowanym. Wspólnie skupimy się na oddechu, prawidłowym wykonywaniu pozycji i harmonii między ciałem a umysłem.
Oprócz regularnych zajęć organizuję również seminaria tematyczne i warsztaty na temat ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, samouzdrawiania, głębszych technik jogi, medytacji i relaksacji. Każde zajęcia, warsztaty to wyjątkowa okazja, aby zgłębić swoją praktykę i pójść o krok dalej.
Ukończyłam studia magisterskie o specjalności Pedagogika Czasu Wolnego na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Krakowie (2005). Z powodzeniem ukończyłam (2001) akredytowany kurs Instruktora Narciarstwa i Instruktora Fitness (2002).
Moja droga do jogi zaczęła się ponad dwadzieścia lat temu, kiedy studiowałem na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Krakowie. Nie interesowałam się wtedy jogą, moim priorytetem było narciarstwo, kolarstwo, biegi górskie, trening fitness. Podczas jednych zajęć lekkoatletycznych nasza szkoła zaprosiła wybitnego nauczyciela jogi z Indii. Joga nie była wtedy tak popularna; na zajęcia przyszło zaledwie paru studentów. Zaczęliśmy od krótkiego wprowadzenia, po którym nastąpiły asany i ćwiczenia oddechowe a na koniec dłuższa medytacja i relaksacja. Po zajęciach nastąpiło wielkie rozluźnienie mięśni i całego ciała, zupełnie inne od zwykłego rozciągania. Nauczycielka jogi podeszła wówczas do mnie i powiedziała, żebym zajęła się jogą, że pewnego dnia będę jej uczyć. Miała rację.
Ścieżka jogi może być metaforą samego życia – pokonywanie przeszkód i wyzwań, które pojawiają się w codziennym życiu, stawianie czoła różnym sytuacjom i problemom. Ścieżka jogi uczy mnie, jak radzić sobie z tymi wyzwaniami i jak stać się silniejszym i bardziej odpornym.
Odnalazłem wielką pasję do podróżowania i poznałem różne style jogi i nauczycieli w Indiach, Tajlandii, Wietnamie, Kambodży, Korei Południowej, na Bali i Sri Lance.
Lubię przekazywać swoje doświadczenia moim joginom, aby mogli postrzegać jogę tak, jak ja ją postrzegam.
Odkąd poszłam na studia i zostałam akredytowanym instruktorem narciarstwa, lubię dzielić się swoimi doświadczeniami i swoją pasją do narciarstwa. Narciarstwo i skialp – narciarstwo górskie freestyle – to miłość na całe życie. Po raz pierwszy zjechałam na nartach w wieku trzech lat.
Uczę dzieci i dorosłych, początkujących i zaawansowanych. Lekcje mogą być prowadzone indywidualnie lub w grupach.
Doświadczenie w nauczaniu narciarstwa
2004 – 2006 Ośrodek narciarski Zakopane, Polska.
2007 – 2008 Ośrodek narciarski Malenovice, Czechy
2008 – 2009 różne kursy narciarskie.
2021 – 2022 Ośrodek narciarski Skalka, Czechy.
Cena
Godzina nauki jazdy na nartach 680 CZK/1 osoba, 550 CZK (2 do 4 osób).
Godzina nauki skialp lub narciarstwa biegowego 680 CZK/1 osoba, 550 CZK (2 do 4 osób).
„Wszystko, co możesz sobie wyobrazić, jest prawdziwe”. (Pablo Picasso)
Dobre samopoczucie w swoim ciele jest ważne dla zdrowia. Ćwiczenia, zdrowe odżywianie, fitness, wzmacnianie mięśni pleców itp. pomogę Ci opanować odpowiednią technikę i dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb.
Oferuję stworzenie planu treningowego i zestawienie programu diatetycznego.
Trening kondycyjny – 600 CZK/1 osoba, 400 CZK (2 do 4 osób)
2010 System Uzdrawiania Reiki Usui Poziom 1.
2011 System Uzdrawiania Reiki Usui Poziom 2.
2012 Shamballa 1024 – 1. stopień, 2. stopień, 3. stopień.
2013 Kurs Medytacji Wedyjskiej, Praha.
2014 Foundations of Ayurveda – pobyt w Barberyn Ayurveda Resort na Sri Lance.
2014 Kurs Jogi Hormonalnej, Havířov.
2015 Podstawy TCM, kurs QiGong, Smilovice, Dolní Lomná.
2015 Kursy samoleczenia (5 kursów podstawowych rytmów ruchu i spokoju, 200 godzin), Brno.
2017 Power of Sound – kurs dla wykładowców muzykoterapii, terapeutyczne widełki stroikowe, Ostrava.
2017 Ying Yoga – kurs dla wykładowców, Ostrava.
2019-2020 Kurs Jogi Kundalini, Ostrava, Karviná.
2022 Instruktor jogi (nauczyciel jogi) Improve Academy s.r.o., Ostrava.
Zrób jeszcze dzisiaj coś dobrego dla siebie
Regularne zajęcia i workshopy
Zajęcia jogi
Dołącz do naszych regularnych zajęć jogi w Hawierzowie, odbywających się trzy razy w tygodniu w przyjemnym i spokojnym otoczeniu. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników i oferują doskonałą okazję do rozciągnięcia ciała, zrelaksowania umysłu i doładowania energii. W studiu Yogaia prowadzę w środy 2 lekcje: jogę z elementami kundalini (60 min) o 16:15 i power jogę (60 min) o 17:30? Natysalon przy ulicy Opletalova 608 w poniedziałki o 18:00 . Przyjdź i odkryj magię jogi i zrób coś dobrego dla swojego ciała i umysłu!
Workshopy
Zapraszam na moje warsztaty edukacyjne w Hawierzowie, Ostrawie i Czeladnej, organizowane co miesiąc. Są przeznaczone dla każdego, kto chce zagłębić się w jogę i odkryć jej pełny potencjał. Na warsztatach skupimy się na technice asan, ćwiczeniach oddechowych i medytacji, abyś mógł(a) jak najlepiej wykorzystać jogę. Tematy warsztatów – Zegar biologiczny narządów ciała (według tradycyjnej chińskiej medycyny), optymalna waga, równoważenie hormonów, podstawy ajurwedy i tradycyjnej chińskiej medycyny, joga dla par i techniki masażu tajskiego. Jestem tu, aby pomóc Ci lepiej odkrywać możliwości, jakie kryją się w Twoim ciele i umyśle.
Wyjazdy weekendowe
Weekendowe odosobnienia są idealne dla każdego, kto chce odpocząć od zgiełku codziennego życia, pogłębić swoją praktykę jogi i doładować baterie. Podczas weekendu będziemy mieli zajęcia jogi, ćwiczenia oddechowe, medytację i czas na relaks. Wspólnie popracujemy nad prawidłową techniką asan i pogłębimy połączenie umysłu z ciałem. Dołącz do mnie na weekend dobrego samopoczucia, inspiracji i odkrywania siebie.
Artykuły i wiadomości
Nie znaleziono żadnych wyników
Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.
Chcesz dowiedzieć się więcej o ofercie N-Medical i Nobilis Tilia? Mogę udzielić dodatkowych informacji o produktach i zaproponować wyjątkowe zniżki dla moich klientów.
Produkty N-Medical a Nobilis Tilia
Wierzę, że joga jest drogą do pełni i rozwoju osobistego. Każdy z nas ma wyjątkową historię i powód, dla którego zdecydował się wejść do świata jogi. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na uwolnienie się od stresu, poprawę kondycji fizycznej, czy pogłębienie duchowości, nasze zajęcia i warsztaty są dla Ciebie. Przyjdź i zainspiruj się, podziel się swoją podróżą.
Studio: Na Nábřeží 1459/8, 736 01, Havířov
